Ich bin Astrid und meine Leidenschaft ist die Bewegung. Ob ich mich in meinem Beruf als Kinderphysiotherapeutin mit meinen jungen PatientInnen bewege oder im Yoga und Pilates meine TeilnehmerInnen zum Schwitzen bringe, das Hauptziel ist immer, die Menschen für mehr Bewegung zu motivieren. Ich finde, in einem gesunden Bewegungsstil müssen alle Aspekte der Motorik, wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination, Platz haben. Denn das Trainieren einer Funktion hat gleichzeitig Auswirkungen auf die anderen Aspekte, was man sehr schnell spürt.

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Pilates ist ein intensives aber sanftes Krafttraining mit Fokus auf die Körpermitte. Das Trainieren der tiefliegenden Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur verbessert nicht nur deine Haltung sondern bereitet dich auch optimal auf andere Sportarten vor. Pilates unterrichte ich seit 15 Jahren und ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

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Zum Yoga bin ich in meinem 5-jährigen Auslandaufenthalt mit meiner Familie in Thailand gekommen. Als ich die Yogaausbildung in Bangkok absolvierte, schloss sich für mich ein Kreis. Dieser ganzheitliche und wichtige Aspekt des Körperbewusstseins hat mir in meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin noch gefehlt. Der dynamische, fliessende Yogasstil des Vinyasa Flows ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Jede Stunde widme ich einem anderen Schwerpunkt. Gelenke, Sehnen und Bänder werden mobilisiert, Verspannungen in der Wirbelsäule gelöst, Muskeln gekräftigt und das Gleichgewicht trainiert. Durch die dynamischen Bewegungen bringt es dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung, verbessert deine Ausdauer und lockert dein fasziales Gewebe. Das Synchronisieren deiner Bewegungen mit der Atmung hat ausserdem zur Folge, dass sich dein Geist entspannt. Du kannst deine Gedanken loslassen, achtsam sein mit dir und dein Körperbewusstsein stärken. 

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Zu Inside Flow bin ich erst vor kurzem gekommen und hat bei mir von Beginn weg Begeisterung ausgelöst. Inside Flow ist eine Vinyasa-Stunde, die "on Beat" unterrichtet wird und exakt auf einen ausgewählten modernen Song abgestimmt ist. Der Fokus liegt in den fliessenden Übergängen der Asanas und es fühlt sich an wie ein Yogatanz. Die Verbindung von Atmung und Bewegung im Einklang mit der Kraft der Musik ist jedes Mal von Neuem ein magisches Erlebnis. Bei dieser Praxis sind Vinyasa Flow Kenntnisse von Vorteil, da die einzelnen Asanas nicht mehr speziell erklärt werden. 

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